活動名稱
體重控制班(須符合BMI≧24者)
場次名稱
體重控制班
場次內容
一、本中心為增加本校教職員工生健康體態,與大安區健康服務中心設計了體重控制班活動課程,多方位的營養課程及運動訓練,把飲食營養及持續運動的正確概念通通融入生活裡面。
二、活動明細如下:
(一) 對象:本校教職員工生60位,須符合BMI≧24者。
(二) 活動日期:5/13-5/31(星期一、三、五),中午 12:20-13:10 。
(三) 活動地點:保健中心二樓衛教室。
(四) 前測時間:請於課前擇一時間參加5/10中午12:00-14:00到保健中心2樓參加前測。(測量身高體重腰圍、BMI及體脂肪)
(五) 後測時間:5/31中午 12:00-14:00 到保健中心 2 樓參加後測
(六) 全勤獎:完成前後測及9堂課程者,贈送精美運動袋乙份。
(七) 達標獎:活動結束,BMI測量小於27者,贈送精美禮物乙份(以前測測量≧27者為主)
三、講師及課程內容如下
(一)5月13日 12:20-13:10,主題:基礎有氧,主講人:中華民國健身運動協會楊仲哲教練。
(二) 5月15日 12:20-13:10,主題:基礎有氧 肌力訓練
,主講人:中華民國健身運動協會楊仲哲教練。
(三) 5月17日 12:20-13:10,主題:食在重要:健康減重首部曲-減重迷思追追追,主講人:中山醫院營養組吳芷柔營養師。
(四) 5月20日 12:20-13:10,主題:拳擊有氧 肌力訓練
,主講人:中華民國健身運動協會楊仲哲教練。
(五) 5月22日 12:20-13:10,主題:拳擊有氧 核心肌力
,主講人:中華民國健身運動協會楊仲哲教練。
(六) 5月24日 12:20-13:10,主題:健康減重二部曲-避重就輕飲食攻略,主講人:中山醫院營養組邱渝祺營養師。
(七) 5月27日 12:20-13:10,主題:基礎有氧 間歇訓練,主講人:中華民國健身運動協會楊仲哲教練。
(八) 5月29日 12:20-13:10,主題:拳擊有氧 間歇訓練,主講人:中華民國健身運動協會楊仲哲教練。
(九) 5月31日 12:20-13:10,主題:「健康減重最終曲-享瘦一生」,主講人:中山醫院營養組吳芷柔營養師。
授課人
營養師
活動地點
保健中心二樓衛教室
場次時間
2019-05-13 12:20:00 ~ 2019-05-31 13:10:00
報名時間
2019-04-09 08:00:00 ~ 2019-05-10 08:00:00
承辦單位
學生事務處保健中心
承辦人
詹千慧; 02-33662168; chanchienhui@ntu.edu.tw
報名類型
自由報名
參加對象
學生
其他限制條件
無
報名費
免費
人數名額
36 人
尚餘名額
0 人
用餐
提供用餐
是否提供公務人員學習時數
是
研習總時數
1 小時
學習類別
實體學習
學位學分
無
期別
0
活動縣市
10.臺北市
附件
無
備註
無